latihan renang gaya punggung

1.posisi badan

  pada renang gaya punggung posisi tubuh telentang mendatar dipermukaan air.kecuali bagian kepala dan muka yang tetap diatas permukaan air.pada umumnya kepala berada di bawah permukaan sampai setinggi telinga,sehingga muka slalu diatas permukaan air.letak punggung hampir rata,sedangkan kaki dan panggul sedikit lebih rendah dibandingkan dengan kepala dan bahu.

















2.gerakan kedua kaki

   gerakan kaki pada renang gaya punnggung mirip dengan geraan kaki pada renang gaya bebas.gerakan kaki dilakukan dengan menggerakkannya ke atas dan kebawah secara bergantian . gerakan tersebut dimulai dari panggul.yang perlu diperhatikann pada saat gerakan kaki.

a.sewaktu pukulan kebawah , posisi kaki adlah lurus kaki berada kurang lebih 20 cm di bawahh permukaan air . kemudia lutut dibengkokkan sampai kaki berada pada kedalaman kurang lebih 45 cm  .

b.gerakan keatas dilakukan dengan cara mengangkat kaki dan luruskan kai dengan cepat.tendanglah air keatas dengan punggung telapak kaki denagn gerakan cambuk pergelangan kaki.


c.pada waktu gerakan lutut keatas  tetap berada di bawah permukaan air sedangkan ujung ujung kaki tetap di bawah permukaan air

d.kemudian kaki diluruskan lagi dan kaki masuk kedalam air.



3.gerakan kedua tangan


a.gerakan menarik
   gerakan menrik ini dimuai dengan posisi lengan lurus di kepala






b.gerakan mendorong

  dimulai setelah lengan atas menyentuh badan






  

c.gerakan kembali

yang dimaksud dengan gerakan kembali disisni adalah menyentuh badan , terjadilah gerakan kembali





penulis:silvia sepriyanti

unsur unsur dalam seni lukis

seni kukis merupaka salah satu cabang dari seni rupa yang berdimensi dua.adalah kegiatan membutuhkan cat diatas bidang datar.


1.unsur unsur

  untuk mengerti dan menghargai karya seni rupa harusmengetahui tentang unsur atau elemen karya seni rupa.
a.garis

  macam macam garis ,panjang , pendek , horizontal , vertikal , miring , dan lain lain. dan masin masing gris tersebut mempunyai sifat sendiri


b.bidang
 
  Bidang dibetuk oleh garis garis.Disamping itu bidang juga bisa dibentuk dengan pulasan warna.budang dlam seni rupa memiliki kesan yang berbeda beda , misalnya bidang rata terkesan luas , bidang horizontal terkesan tenang .

c.bentuk

   dalm seni rupa bentuk dibedakan menjadi sebagai berikut.
1.bentuk figuratif ialah bentuk yang berasal dari alam , misalnya hewan , tumbuhan dan manusia.
2. betuk non figuratif ialah bentuk yang sudah di gayakan
3.bentuk abstrack yaitu yang sudah mengalami penyimpangan dari betuk bentuk alam .

   d.ruang

  ruang dibedakan menjadi berikut
1.ruang posistif yaitu ruang yang ditempati bentuk
2.ruang negatif yaitu ruang yang mengelilingi wujud bentuk.


e.warna

   warna dalam seni rupa dibagi tiga
1.primer,yaitu warna pokok merah, kuning dan biru
2.sekunder yaitu pencampuran antar dua warna primer hijau , ungu dan jingga.
3.intermeider yaitu pencampuran antara warna primer dan warna sekunder
4.tersier yaitu pencampuran warna sekunder dan warna intermeider
5.kuartes yaitu pencampuran warna intermeider dengan warna tersier


f.gelap terang


  suatu lukisan akan ada kesan jauh dan dekat karena adanya gelap terang . gelap menimbulkan kesan dekat atau memberi kesan bayangan













g.tekstur

   tekstur mempunyai arti nilai raba dari suatu permukaan . tekstur timbul karena adnya gelap  terang atau adanya perspektif.
a.tekstur nyata , tekstur ini apabila dirab secara fisik bena benar terasa kekasarannya
b.tekstur semu , tekstur ini apabila diraba tidak terrasa kekasarannya.
  
penulis:rosininta sibarani